Vitamin B1 có tác dụng gì? Cách dùng đúng

Vitamin B1 là một chất vi lượng không thể thiếu cho hoạt động sống và tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu xem vitamin B1 có tác dụng gì và cách dùng ra sao qua bài viết dưới đây nhé.

1. Vitamin B1 là gì?

Vitamin B1 (thiamine) là một trong 8 loại vitamin B hoạt động ở dạng thiamine pyrophosphate (TPP). Thiamine được đặt tên là B1 vì đây là vitamin B đầu tiên được phát hiện và tìm thấy ở cả thực vật cũng như động vật.

Vitamin B1 có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện khả năng chịu đựng các tình trạng căng thẳng. Ngoài ra, chúng còn đóng vai trò quan trọng trong một số phản ứng trao đổi chất của cơ thể.

Vitamin B1 và những điều có thể bạn chưa biết

2.Vitamin B1 có tác dụng gì?

Điều trị bệnh Beriberi

Bệnh Beriberi (bệnh tê phù) là một bệnh do không cung cấp đủ vitamin B1 trong chế độ ăn uống. Các triệu chứng bệnh Beriberi gồm:

Sưng, ngứa ran hoặc cảm giác nóng rát ở tay và chân.
Lú lẫn.
Khó thở.
Chuyển động mắt không kiểm soát được (chứng giật nhãn cầu).

Do đó, vitamin B1 có công dụng quan trọng nhất trong điều trị bệnh Beriberi. Ngày nay, người dân ở các nước phát triển và đang phát triển thường không mắc bệnh Beriberi vì chế độ ăn của họ luôn chứa các loại thực phẩm như ngũ cốc và bánh mì được bổ sung vitamin B1 đầy đủ.

Giảm nguy cơ đục thủy tinh thể

Đục thủy tinh thể là một bệnh nhãn khoa phổ biến trên toàn thế giới có thể dẫn đến mất thị lực. Một nghiên cứu cho thấy việc hấp thụ nhiều vitamin B1 (thiamine) làm giảm tỷ lệ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Tìm hiểu vai trò của Vitamin B1 đối với sức khoẻ

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Suy tim là tình trạng tim suy giảm chức năng, không thể bơm và tống máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể. Tỷ lệ thiếu vitamin B1 ở bệnh nhân suy tim dao động từ 21% đến 98% và mối quan hệ này có liên quan tới tuổi già, bệnh đi kèm, chế độ ăn uống không đủ chất và các thuốc điều trị.

Hỗ trợ trong điều trị và phòng bệnh Alzheimer .

Bệnh Alzheimer là một bệnh thoái hóa thần kinh thường khởi phát từ từ và trở nên nghiêm trọng. Một nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt thiamin có liên quan đến các vấn đề về thần kinh, bao gồm sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.

Làm lành vết thương trên da .

Theo một nghiên cứu cho rằng, vitamin B1 có ảnh hưởng tới sự sản xuất collagen trong quá trình chữa lành vết thương ở da. Collagen giúp cho cấu trúc của da bền vững hơn, làm cho da có sự đàn hồi tốt.

Cách dùng Vitamin B1 an toàn và hiệu quả

Cũng như các vitamin B khác, vitamin B1 giúp chuyển hóa năng lượng cho cơ thể. Vì thế nên uống vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 2 tiếng để cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động trong một ngày.

Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi: 0,2 mg.
Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi: 0,3 mg.
Trẻ 1 – 3 tuổi: 0,5 mg.
Trẻ 4 – 8 tuổi: 0,6 mg.
Trẻ 9 – 13 tuổi: 0,9 mg.
Trẻ 14 – 18 tuổi: 1,2 mg ở nam và 1,0 mg ở nữ.
Người trưởng thành trên 19 tuổi: 1,2 mg đối với nam và 1,1 mg đối với nữ.
Đối với phụ nữ có thai và cho con bú: 1,4 mg.

Hy vọng bài viết tại CỘNG ĐỒNG LÀM ĐẸP đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về vitamin B1. Hãy đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin B1 để tránh nguy cơ thiếu hụt bạn nhé.

Hãy bắt đầu chăm sóc da của mình ngay hôm nay với Viên uống Nám ZIKII để có làn da đẹp và tự tin hơn mỗi ngày!

>> XEM THÊM : : https://www.mayhutchannam.com/

địa chỉ: 658 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội

Sdt : 096 919 2228.

Youtube : https://www.youtube.com/@anhtuyetzikii899

Zalo : https://zalo.me/g/xmlfnm923

Wedside : https://hocvienthammyzikii.vn/

Wedside : https://mayhutchannam.vn/

Wedside : https://mohinhspadidong.vn/

Wedside : https://lethianhtuyet.vn/

Xem thêm >>>: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561628522055&mibextid=LQQJ4d

Xem thêm >>> : https://zikii.vn/.

Serum mụn của ZIKII – Lời giải cho vấn đề da mụn

Bạn đang gặp khó khăn với vấn đề mụn trên da?

Bạn đã thử nhiều phương pháp nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn?

Đừng lo lắng nữa! Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn Sản Phẩm Serum Mụn của ZIKII – Một giải pháp hoàn hảo để giảm thiểu sự xuất hiện của mụn và cải thiện tình trạng da mụn của bạn.

Với những thành phần:

Cao lá diếp cá tươi, nấm linh chi, kim ngân hoa,

Chiết xuất cây hương thảo, chiết xuất cây phỉ,..

Sẽ giúp bạn:

Đào thải corticoid mạnh, trị mụn bọc, mụn ẩn, mụn viêm,… 100% các loại mụn

Trị mụn lưng, viêm lỗ chân lông, viêm nang lông tuyệt đối

Dưỡng da căng bóng và mờ thâm.

Hãy nhanh tay liên hệ với ZIKII để được chuyên viên tư vấn kĩ càng hơn.

Viên uống mụn ZIKII

Làn da tươi sáng, mịn màng và không còn dấu vết mụn chỉ với Viên uống mụn của ZIKII. Đây là sản phẩm cực kì hữu hiệu và đáng để bạn thử ngay.

Viên uống Mụn ZIKII có thành phần:

Nấm linh xanh, đông trùng hạ thảo, sâm rừng, diếp cá

Chè vằng, đơn đỏ, sao trạch tả, kỳ tử, huyết giác, vitamin B1.

Phù hợp với:

Người có chức năng gan kém, cơ thể nóng nhiệt gây mụn nhọt, dị ứng, mẩn ngứa, mề đay ngoài da, mệt mỏi, chán ăn.
Tốt cho những người bị rối loạn nội tiết, huyết áp cao, tiểu đường, mắc nhiều bệnh
Người muốn tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng phòng ngừa cá bệnh về đường hô hấp, máu,…
Hãy để viên uống mụn ZIKII giúp bạn giải quyết các vấn đề liên quan đến mụn và mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, đẹp và tự tin hơn.
Đừng bỏ lỡ cơ hội để sở hữu một làn da hoàn hảo với sản phẩm chăm sóc da chất lượng cao từ ZIKII!

Bạn muốn có làn da tươi trẻ, mịn màng và đầy sức sống? Sản phẩm Viên uống Nám ZIKII chính là sự lựa chọn hoàn hảo để đạt được làn da ưng ý.

Làm đẹp da đơn giản hơn bao giờ hết với Viên uống Nám ZIKII:

Hỗ trợ dưỡng da, tăng độ ẩm và đàn hồi cho da, giúp da trở nên mềm mịn và căng tràn sức sống. Không còn lo lắng về những triệu chứng khô da và nhăn da!
Sản phẩm này sẽ giúp bạn giảm nám, sạm da, từng bước làm sáng da và mang đến làn da đẹp tự nhiên.
Để duy trì làn da trẻ trung và ngăn ngừa quá trình lão hóa, Viên uống Nám ZIKII hỗ trợ quá trình oxy hóa, giúp da luôn tươi trẻ và rạng ngời.

Hãy bắt đầu chăm sóc da của mình ngay hôm nay với Viên uống Nám ZIKII để có làn da đẹp và tự tin hơn mỗi ngày!